Doença da altitude no Perú: o que saber

O que é doença de altitude?

Vamos começar analisando o que é alta altitude. Alta altitude começa a afetar nossos corpos de 1.500 m a 2.000 m (4921 pés - 6561 pés). Nossos corpos começam a reagir de forma diferente para compensar as mudanças nos níveis de oxigênio. Quanto mais rápido ganharmos elevação, mais drásticas serão essas diferenças. À medida que você sobe, a pressão do ar diminui (o ar fica “mais fino”), de modo que, a cada respiração, haverá menos oxigênio para o corpo. Seu corpo se adapta gradualmente para receber menos oxigênio, respirando mais rápido e profundamente e produzindo mais glóbulos vermelhos. Essa mudança leva tempo, pois seu corpo se adaptará à redução de oxigênio e o motivo pelo qual, se você passar de baixo para alta altitude muito rapidamente, você pode sentir sintomas do mal da altitude. Cusco está localizado a uma altitude de 3.400 metros (11.200 pés) e é comum que muitos visitantes experimentem alguns sintomas leves do mal da altitude em Cusco, ou 'soroche', como é conhecido localmente. É difícil dizer se você será afetado pelo mal da altitude, pois algumas pessoas podem ser mais suscetíveis do que outras, independentemente da idade, sexo ou condição física.

 

Evacuação de Machu Picchu

Como o mal da altitude afetará minha viagem?

A doença de altitude leve não deve interferir muito com sua atividade normal em seu Viagem ao Perú. Os sintomas geralmente são sentidos dentro de 12 a 24 horas após a chegada e tendem a diminuir em 3 dias. Se você continuar se sentindo mal, peça ao hotel que chame um médico, pois reações mais graves podem exigir atenção médica. Muitos hotéis em Cusco forneça chá de coca ou 'mate de coca' aos convidados e eles também terão oxigênio disponível para ajudá-lo a se aclimatar.

 

Mate de coca

Sintomas

Como posso saber se estou sofrendo do mal da altitude? Sintomas leves comuns do mal da altitude podem incluir:

• dor de cabeça
• náuseas
• Vômito
• Fadiga
• Falta de apetite
• Tontura
• Sono perturbado
• Falta de ar

OxyShot

Como evitar o mal da altitude

Relaxe e vá com calma! Reserve alguns dias no início de sua viagem para se acostumar com a altitude antes de tentar qualquer caminhada ou atividade extenuante. Este é o melhor conselho que podemos dar, relaxe nos primeiros dias e seu corpo agradecerá mais tarde.

Evite álcool e drogas. Isso inclui comprimidos para dormir e tranquilizantes, pois todos podem piorar os sintomas. Até mesmo um Coquetel Pisco Sour pode derrubá-lo com uma forte dor de cabeça e náuseas, o que é bastante desagradável. Então deixe o Pisco azedo até depois da caminhada ou quando você estiver melhor aclimatado.

Beba muita água. Manter-se hidratado antes e durante a viagem é vital para evitar sintomas desagradáveis do mal da altitude.

Vá mais baixo e se aclimatar. Vá direto para a altitude mais baixa do Vale Sagrado ou Machu Picchu. Acredite ou não, Cusco está a uma altitude de 3400m (11.154 pés), então indo para Pisac ou Urubamba a 2.900 m (9.514 pés) ou Machu Picchu a 2.400 m (7.874 pés) pode fazer uma grande diferença. Depois de alguns dias, você pode voltar para Cusco e se sentirá muito melhor. A regra geral é “ande alto, durma devagar”; portanto, se você tiver mais de 3.000 m (9.842 pés), durma a não mais de 300 m (984 pés) de altitude no final de cada dia.

Beba chá de coca. Quase todos os hotéis em Cusco e o Vale Sagrado oferece chá de coca fresco aos hóspedes e também por um bom motivo! O chá de coca é totalmente seguro para beber e uma ou duas xícaras por dia podem aliviar os sintomas da altitude. Lembre-se de que a coca é um estimulante suave, então não exagere e beba xícaras ou beba tarde da noite. 2 a 3 xícaras nos primeiros dias serão suficientes.

Pegue um Oxishot! Oxishot é um pequeno cilindro que contém 8 litros de oxigênio que você pode levar ao chegar Cusco e sempre que você precisar de um impulso. Pode ajudar a reduzir as dores de cabeça e a fadiga associadas ao mal da altitude. Eles estão à venda em farmácias em todos os lugares Cusco e Machu Picchu e custam aproximadamente S/.45 (aproximadamente USD 16).

Visite seu médico ou clínica de viagens. O mal da altitude pode ser uma doença muito grave, portanto, antes de viajar para Cusco consulte seu médico, especialmente se você tiver um problema cardíaco, pulmonar ou outro problema de saúde grave, pois nem todas as pessoas podem viajar para Cusco ou o Vale Sagrado devido à altitude. No entanto, tenha em mente que quase três milhões de pessoas de todo o mundo visitam Cusco e Machu Picchu a cada ano, com apenas uma pequena porcentagem sofrendo do mal da altitude.

Uma prescrição de acetazolamida (nome comercial Diamox) pode ser tomada para ajudar a evitar os sintomas do mal da altitude. Algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais deste medicamento, incluindo formigamento nas mãos, pés e rosto, portanto, consulte seu médico antes de usar.

 

Diamox

 

As diferentes altitudes no Perú

O Perú é um país montanhoso com uma variedade de altitudes. Os Andes atravessam a espinha dorsal do país com a área costeira de um lado e a área da selva do outro. Grande parte do país tem um certo nível de elevação, dependendo de onde está localizado geograficamente, mas muitas regiões com interesse arqueológico e histórico são encontradas nos Andes em altitude. Aqui está um resumo dos principais lugares e da altitude que você provavelmente visitará em seus pacotes de férias no Perú.

• Cusco: 3.200 metros (10.500 pés)

• Vale Sagrado: 2.700 metros (8.850 pés)

• Machu Picchu: 2.430 metros (7.970 pés)

• Arequipa: 2.300 metros (7.500 pés)

• Cânion do Colca: 3.633 metros (11.800 pés)

• Puno//Lago Titicaca: 3.830 metros (12.560 pés)

• Huaraz: 3.052 metros (10.013 pés)

• Cordilheira Branca: 6.768 metros (22.205 pés)

A elevação média no Perú é de 1.550 metros (5.102 pés), atrás do Chile, com a maior elevação média na América do Sul. A maior altitude no Perú é de 22.205 pés (6.768 metros) acima do nível do mar, no cume da montanha Huascarán, na Cordilheira Branca. Huascarán é a montanha mais alta do Perú e a quinta montanha mais alta da América do Sul.

 

Camping em Huascaran National Park

 

Por favor, pergunte-nos aqui se você está preocupado com a altitude em suas férias e tenha em mente que nossos itinerários são cuidadosamente projetados para evitar mudanças drásticas de elevação. Por favor, lembre-se se você é planejando uma caminhada em uma altitude elevada, recomendamos pelo menos 2 dias de aclimatação antes da caminhada e 3 dias se sua caminhada estiver em uma altitude particularmente alta, como A caminhada de Ausangate.

Viagens felizes e seguras!